Gläser Milch pro Tag – ein Geheimnis der Jugend und Schönheit

Die alten Griechen glaubten, dass Milch ein Elixier der Jugend und Schönheit ist, eine Quelle der Gesundheit, sie verlangsamt das Altern und macht den menschlichen Körper sichtbar schöner. Es wurde angenommen, dass das Essen der Götter – Ambrosia auch eine bekannte Milch ist. Milch ist in der Tat sehr reich an Substanzen, die für die […]

Richtige Ernährung für ältere Menschen

Die Ernährung älterer Menschen hat viele Nuancen, die Sie wissen müssen, wenn Sie lange leben und gesund sein wollen. Wir alle kennen die Grundprinzipien einer gesunden Ernährung: Frittierte Speisen und Gebäckspeisen möglichst wenig zu sich nehmen, die „High-Speed-Kohlenhydrate“ reduzieren und sicher genug Eiweiß bekommen. Ältere Menschen sollten jedoch auch auf andere Aspekte achten. Hier sind […]

Wie können Sie sich nicht verletzen? Was tun, und was nicht, wenn Sie erkältet sind?

Die Erkältung selbst ist keine gefährliche Erkrankung, aber wenn Sie nicht die notwendigen Maßnahmen ergreifen, die Symptome ignorieren oder nicht alles richtig behandeln, kann dies zu Komplikationen führen. Was solltest du zuerst machen? Erkältung ist das Signal des Körpers, das besagt: Stoppen Sie und kümmern Sie sich um mich. Versuchen Sie sich drei Tage lang […]

Wissen Sie, wie man Schmerzmittel einsetzt?

Es ist bekannt, dass Schmerzen nicht weniger als Medikamente betreffen, aber jedes Mal, wenn wir Kopfschmerzen, Zahnschmerzen, Bauchschmerzen oder andere Schmerzen haben, suchen wir zuerst nach Schmerzmitteln. Alle Schmerzmittel zeichnen sich durch die eine oder andere Nebenwirkung aus, daher sollten wir bestimmte Regeln kennen, um sie einzusetzen. Sie müssen die Schmerzen allmählich lindern Schmerzmittel oder […]

Ernährung in den Wechseljahren

Einige altersbedingte Symptome und Beschwerden können nicht vermieden werden, aber eine angepasste Ernährung kann dazu beitragen, einige Probleme zu mildern oder zu vermeiden. Hier sind die wichtigsten Ernährungsregeln für die klimakterische Periode: Nach dem Zeitalter der Menopause ist es sehr wichtig, verschiedene Lebensmittel zu sich zu nehmen, damit der Körper alle notwendigen Elemente erhält. Frauen […]

5 Fehler, bei denen Sie nicht abnehmen können

Wenn Sport und Diät kein Ergebnis zeigen, ist es sinnvoll, darüber nachzudenken, ob Sie alles richtig machen. Hier sind einige der häufigsten Fehler, bei denen Sie nicht abnehmen können. Unsachgemäße Diät. Vollständige Mahlzeiten zum Abendessen fördern die Ansammlung von unnötigen Kilogramm. Versuchen Sie, Lebensmittel zu essen, die viel Kalorien für das Frühstück und das Mittagessen […]

Grundregeln für gesundes Essen

Iss ein nahrhaftes und abwechslungsreiches Essen. Stellen Sie sicher, dass Sie mehr Produkte auf pflanzlicher Basis als tierische Lebensmittel essen. Essen Sie mehrmals täglich Getreidesorten. Essen Sie mehrmals täglich frisches Gemüse und Obst aus der Region (mindestens 400 g pro Tag). Behalten Sie ein gesundes Körpergewicht bei (stellen Sie sicher, dass Ihr Body-Mass-Index zwischen 18,5 […]

Welche Lebensmittel können Ihre Vision wirklich verbessern?

Jedes Jahr nimmt die Zahl der Menschen mit Sehbehinderung zu. Aber wie können wir uns selbst helfen? Eine gesunde Ernährung ist eine gute Antwort. Hier sind einige Tipps, welche Lebensmittel Sie essen sollten, um Ihre Vision zu verbessern. Blaubeeren und die darin enthaltenen Wirkstoffe. Sie stärken die Kapillaren der Netzhaut, schützen die Augen vor schädlichen […]

Vollkornprodukte senken das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen

Modernes Lebenstempo und die unausgewogene Ernährung führen zu einer Zunahme von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Kürzlich durchgeführte Studien haben gezeigt, dass diese Krankheiten durch eine mit Vollkornprodukten angereicherte Ernährung verhindert werden können. Die Forscher fanden heraus, dass übergewichtige Menschen unter 50 Jahren das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen erheblich senken können, wenn sie raffinierte Getreideprodukte durch Vollkornprodukte in ihrer Ernährung […]